☆愛犬のペコ太&エル、愛娘マリンをこよなく愛すフィットネスインストラクターHIROKOです❤ 日々の出来事や育児家事に奮闘する毎日を綴っています。  キャラ弁やイベントご飯は、めちゃ気合入ります(笑) よかったら覗いてくださいね♪

おはようございます☀
今日から6月。
2019年も、前半最後の月です。
今月から怒涛の忙しさになるので、オフの今日は、家のことあれこれやっちゃいましょ。

さて、

月刊ジャパンフィットネスが、今月号で廃刊になりました😢
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思い起こせば、ジャパンフィットネスがフィットネスジャーナルだった時、私がインストラクターになった頃から、ずっと定期購読して、毎月届くのを楽しみにしてました。
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地方に住んでいる私でも、フィットネスの今を知ることができ、隅から隅まで読んでたっけ…(^ ^)

5年前には、東海特集があり、表紙にも載せていただいた思い出もありました✨✨😢
なんだかさみしいな…。
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昭和、平成、令和と時代は移り変わり、
フィットネスも世代もまた内容も変化していく中、

『フィットネスで皆様の心と身体を健康にしたい!』は変わらず強い信念を持ちつつ、私自身、時代とともに変化し成長して行きたいです✨

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私が代表を務めます、一般社団法人 腸&リンパ美人協会®︎が、6.7月各地でセミナー開催いたします。


〜腸&リンパ美人セミナー&体験レッスン〜

今、腸内環境が健康と密接な関係があることは、沢山の方がご存知と思います。

テレビを付ければ、腸の特番が組まれ、女性誌でも、腸やリンパの特集が頻繁に掲載されています。

それは、腸内環境が健康にとってとても重要であることはもちろん、リンパの流れも腸と密接な関係にあるからです。

腸が健康でリンパがスムーズに流れると「冷え、むくみ、便秘、セルライト」や免疫力を上げ、病気になりづらい身体作りに近づくだけでなく、今社会問題となっている「うつ病」や「認知症」などの予防、改善につながります。

腸やリンパは、精神や脳にも深くかかわっているのです。

第1部 セミナー
腸やリンパの役割、重要性をわかりやすく学ぶのはもちろん、日常生活、食生活のアドバイスなどや協会オリジナルマッサージボール「美毱」を使ったセルフ腸&リンパマッサージを行います。
また、協会オリジナルのデトックスハーブティ「モリンガルイボスティー」の試飲や「モリンガパウダー」を使ったヨーグルトの試食も合わせて行います。

第2部 体験レッスン
腸の蠕動運動や排便力を上げるエクササイズや、リンパの流れを促進するエクササイズ、美毱を使ったセルフ腸&リンパマッサージやツボ押しなどを行います。

6月30日 岩国(山口)
7月7日 豊田(愛知)
7月14日門真(大阪)
7月15日大垣(岐阜)
お時間ありましたら、お近くの会場へぜひご参加くださいね。

GW今日でおしまい。


基本、我が家のパスタや焼きそばは、切り干し大根で作ります。笑

そうそう、今朝もテレビで切り干し大根の焼きそばやってましたねっ♫

今夜は、切り干し大根で明太クリームパスタ風に(^ ^)
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切り干し大根ってほんと栄養満点✨
ほとんどの栄養が大根の10倍になる。

食物繊維もカルシウムもビタミンも満載✨

さて、明日から本格的に日常に戻りますね。
ガンバ‼️

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