2017年01月

こんばんは♫

今夜は、昨日『ヒルナンデスのシンプルレシピ』でやってた『チキンのオレンジ煮込み』にチャレンジ♫

オレンジジュースとコンソメでできちゃう簡単レシピ💕




















おいしい〜♫って食べてるのテレビ観ながら、『どんな味なんやろ?』って興味津々で作ってみた(o^^o)

おいしい❤️

最近玄米からもち麦に変えまして^_^




















もち麦ご飯にもよく合います💕

マリンのネギも卵スープにして消化(o^^o)

あっそうそう‼️

朝、ペコ太と庭で遊んでたら




















こんなの発見💦




















マリンが学校で育てて持ち帰ったネギの一部💦

そう言えば
『ママ、ネギはお庭にあるからね(o^^o)』って言ってたっけ💦

話もどして^_^

今夜は野菜中心です♫





















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こんばんは♫

今日は、今年で4年目になる小学校の先生方への運動指導でした。

男性の先生、女性の先生、若い先生からシニア世代の先生25名。

性別、年齢を超えて、全ての先生方に喜んでいただける、また明日授業がんばろう!って思っていただけるようなレッスンになるようにと、毎年あれこれ考えてお邪魔します(o^^o)

去年はペアストレッチ&マッサージをしたので、今回はテニス🎾ボールを使って筋膜リリース&マッサージ、そしてリンパマッサージを行いました♫




















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今夜のメインは、マリンが学校で育てたネギを使ってお好み焼き❤️





















たくさん持って帰ってきたので、しばらくネギ消費のメニューにしないとな💦

マリンが庭の家庭菜園の土に、なぜか半分のネギを埋めに💦





















お好み焼き粉を使わず、またまたグルテンフリーです(^_^;)




















大豆粉を使ってつくりました❤️

こんにちは♫

療養中の私にとって、ゆったり過ごすことも身体のために大切な時間。

今日は、のんびりすっぴんで1日過ごしてます(o^^o)

やらされてるやらなきゃじゃなく、自ら何かをやりたいと思えるために、心にも余裕が大切です。

今日は、そうだ、ヘルシーおやつ作ろ!ってやりたくなったので二種類作ってみました(o^^o)

最近ハマってるグルテンフリー♫

今日は米粉と豆乳で、バナナチョコケーキと、グリーンスムージーケーキ作ってみました❤️








































イマイチの焼き上がりだけど💦
マリンがおいしい❤️って言ってくれたので、良し‼️とします(o^^o)


まだまだペコ太は、エルをいやがってますが(^_^;)

今日はこんなショットが撮れました❤️



















ペコ太もそんなに大きくないけど、エルと並ぶと…デカっ笑

こんばんは♫

今日もホットスタジオでのダイエットステップ♫

滝汗でした(o^^o)

さて、今夜は久々のオムライス♫
今年初です(o^^o)

今年は酉年🐔

なのでこんな感じにしてみたよん(^_−)−☆

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