おはようございます☀

三連休、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

私は、全部お仕事です(*^^*)

昨夜のご予約は、
バリバリ働く経営者の方々4名のトレーニング&そのあと腸が喜ぶ夕ご飯のセットのコースです。

せっかく運動して身体を鍛えても、そのあとに、ラーメンとか？笑コンビニお弁当とか？笑、はたまた飲みにでかけるなんて:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

運動した意味なくなっちゃいますからねっ(^^;)

トレーニングメニューは、
ガッツリHIITトレーニングと、スモールボールエクササイズ❤️

働き盛りの男性は、仕事が中心で、お付き合いも多いから、どうしても運動不足で食生活も乱れがち💦

と、言うことで、今夜は特別コース✨
夕ご飯付きのオーダーいただきまして、
終了後、腸が喜ぶ晩御飯を食べていただきました(*^^*)


お一人のお客様が、急遽予定が入り、お弁当にしてお持ち帰り(^^;)

今夜の腸が喜ぶ晩御飯は
☘塩麹入り中華スープ
☘発芽玄米ごはん
☘きんぴらゴボウ
☘ささみ&きゅうり棒棒鶏サラダ
☘いんげん＆チーズ肉巻き
☘油＆小麦粉使わないおからde唐揚げ
☘デザート モリンガ&バナナムース

食物繊維やタンパク質を中心に、善玉菌のエサとなる食物繊維や発酵食品を使って、小麦や油を使わない腸が喜ぶ晩御飯✨



お一人、仕事で間に合わなくて、ご飯だけ食べに来ました笑
(^^;)


こんなことできるのも個人スタジオならではですね(*^^*)

そして、今日は、私のオリジナルエクササイズ
『腸&リンパ美人エクササイズ』養成コースです(*^^*)
がんばります(*^^*)